在许多准妈妈的孕期清单上，益生菌榜上有名。可面对市面上几十到几百价格不等的产品，她们心中难免会打个问号：这小小的活性微生物，到底是跟风追捧的“智商税”，还是守护母婴健康的“隐形助攻”？带着这个困扰多数孕妈的疑问，日前，记者采访了西北妇女儿童医院产科的赵蓓医生。
“怀孕期间，女性体内的激素水平会发生显著波动，由此引发一系列生理变化。”赵蓓解释说，准妈妈们孕激素水平升高会导致肠道蠕动减慢，使食物在肠道内滞留时间延长；同时，孕期常见的饮食习惯调整（如高蛋白、高脂肪食物摄入增加），会进一步影响肠道菌群平衡，可能引发肠道微生物群失调。正常情况下，阴道内以乳酸杆菌为主的有益菌能维持酸性环境，抑制有害菌生长。但孕期这种平衡可能被打破——乳酸杆菌数量减少会导致酸性环境减弱，有害菌过度增殖，从而增加阴道炎等妇科问题的发生风险。
益生菌是一类对人体健康有益的活性微生物，它能帮助人体消化食物、合成维生素（如B族维生素），还能增强免疫力。常见菌株包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。以双歧杆菌为例，它如同肠道里的“老住户”，能分解食物中难以消化的成分，提升营养吸收效率。
孕期补充益生菌的核心作用值得关注。赵蓓指出，在促进消化吸收方面，孕期肠胃蠕动减缓易导致消化不畅，益生菌可将食物中的大分子营养（如蛋白质、碳水化合物）分解为小分子，提升吸收效率。比如，益生菌能分解乳糖为葡萄糖和半乳糖，可缓解喝牛奶后腹胀、腹泻等乳糖不耐受症状，让准妈妈更好地吸收营养，同时保障胎儿的养分供给。
展开剩余49%在预防和缓解便秘上，益生菌能促进肠道蠕动，调节肠道水分平衡，保持肠道湿润，使大便松软易排出，有效改善孕期常见的便秘问题。它还能通过竞争性占位、分泌抑菌物质等方式，抑制肠道内有害菌的繁殖，维持肠道微生态平衡。此外，补充益生菌可增加阴道内乳酸杆菌数量，促进乳酸分泌，维持阴道酸性环境，从而抑制有害菌滋生，降低阴道炎风险。
但关于孕期补充益生菌的正确方式，专家明确，不必盲目追求贵价产品，要科学选择适合自己体质的产品。“优先选择正规品牌、具有国家认证标志的产品，确保质量与安全性；查看成分表，优选含双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等经过临床验证的菌株；选择专为孕妇设计的配方，契合孕期生理需求。”赵蓓提醒，其次要掌握服用方法，建议饭后半小时服用，此时胃酸浓度较低，可减少益生菌被破坏的概率；用不超过40℃的温水冲服，避免高温杀死活性菌群。一般需连续服用2-3周及以上，帮助益生菌在体内定植并发挥作用。同时要配合健康饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物，为益生菌提供“养料”，增强其活性。
总的来说，孕期补充益生菌并非“智商税”，在科学选择、正确服用的前提下，它能通过调节微生态平衡，为母婴健康提供积极助力。但需注意，益生菌不能替代药物，孕期健康管理仍需以专业医疗指导为核心。赵蓓医生特别提醒，准妈妈在服用益生菌前应咨询产检医生，根据个人体质调整方案；若服用后出现腹泻等不适症状，需立即就医。
西安报业全媒体记者 王江黎
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